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Actividades

Todos los horarios disponibles para que encuentres tu clase

Categorías

Horario Semanal General

Horarios generales de Lunes a Domingo del Club

Salón Fitness

Clases: Gimnasia reductiva – Step – Hatha Yoga – Fitball – Pilates – Ritmos latinos – Baby ballet – Pre ballet – Ballet Niñas – Bodyvive – Bodypump

Salón Aeróbicos

Clases: Training – Power Jump Pilates – Pound – Hatha Yoga – Body Combat – Body Balance – Body Pump – CX WorkX – Stretching – Step – Ritmos latinos – Circuitos – Flamenco – Baile de Salón – Karate Niños

Salón Bicicletas

Clases: Indoor Cycling – RPM

Salón de Usos Múltiples

Clases: Cross fitness – Telas niñas – Jazz modern – Hip hop – Parkour

Actividades Incluidas

Para niños, jóvenes y adultos

Actividades

Pedel
  • ZUMBA.
    Clase aeróbica que mezcla pasos de baile de diferentes ritmos del mundo con movimientos de entrenamiento deportivo. Diviértete bailando al mismo tiempo que te ejercitas.

  • RITMOS LATINOS.

    La cumbia, salsa, y demás ritmos afroamericanos son la base de esta clase de baile que te ayudará a sacar tus mejores pasos.

  • CARDIO DANCE.

    Clase de baile de alta intensidad donde aprenderás las mejores coreografías de la música del momento. Llénate de energía en esta clase aeróbica y baila con la máxima energía.

  • PILATES.
    Sistema de entrenamiento que une el dinamismo de la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Sistema que sirve para todas las personas, ya que ayuda a obtener una buena condición física y mental y, por otro lado, puede servir como complemento a una rehabilitación física.

  • SPINNING.
    Clase aeróbica que se realiza sobre una bicicleta estacionaria, Apta para todo público, ayuda a mejorar la capacidad cardio pulmonar, la perdida de grasa, mejora el tono muscular y fortalecer articulaciones.

  • LIFT TRAINING.
    Programa de entrenamiento físico intenso que combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música.

  • ABS AND CORE.
    Clínica dirigida al fortalecimiento de la zona media del cuerpo, lo cual se logra con variación de ejercicios y tiempos de trabajo.

  • CROSS FIT.
    Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

  • YOGA RESTAURATIVA.
    Clase que busca equilibrar y restaurar el sistema nervioso a través de movimientos suaves y posturas sostenidas.

  • HIIT.
    Entrenamiento de intervalos de alta intensidad con breves periodos de descanso, se enfoca en realizar ráfagas cortas e intensas de ejercicios para maximizar resultados en la mejora de la capacidad cardiovascular y la resistencia.

  • YOGA FLOW.
    Estilo de yoga basado en la conexión de la respiración, el movimiento y la mente. Se conoce como “flow” porque se mueve de una postura a otra de una forma continua y suave.

Club Irlandés
  • INERTIAL WABE.
    Clase aeróbica de alta intensidad que maneja ejercicios funcionales con el implemento “inertial wabe” que ayuda a trabajar de manera eficiente la resistencia y el tono muscular.

  • TONING.
    Clase full body dirigida a la mejora de la fuerza y al tono muscular, para este fin se utilizan varios implementos como mancuernas, ligas, steps, entre otros.

  • BARRE.
    Entrenamiento dirigido a mejorar el tono muscular basado en el entrenamiento de ballet, mayormente se trabaja a través del peso corporal e involucra los músculos profundos del cuerpo (estabilizadores)

  • MEDITACIÓN.
    Clase que busca la conexión mente-cuerpo a través de ejercicios de respiración, en esta clase se usan cuencos tibetanos los cuales ayudan a establecer una vibración saludable en todo nuestro organismo, tanto a nivel físico, mental, psicológico, emocional y espiritual.

  • BOX.
    Clase de alto impacto, ayuda a mejorar tu capacidad aeróbica y tu resistencia anaeróbica. Son clases en la que se enseñan movimientos propios del boxeo como el jab, recto, crochet, upper-cut, entre otros.

  • MMA.
    Clase aeróbica de alta intensidad que ayuda a mejorar la resistencia cardiopulmonar y la quema de grasa. Consiste en realizar movimientos basados en distintas artes marciales siguiendo el ritmo de la música.

  • DANZA AÉREA.
    Clase donde se combinan diferentes disciplinas artísticas y deportivas como la danza contemporánea, artes circenses, acrobacia, ballet entre otras. Se realiza principalmente suspendido en el aire (Telas) y requiere una gran interacción entre la fuerza física y mental.

  • PARKOUR.
    Clase donde su principal objetivo es el movimiento, en ella se desarrollan las habilidades naturales del cuerpo humano (correr, saltar, escalar, atrapar, girar, etc) Esto se logra superando obstáculos dentro de un cierto recorrido.=

  • FLAMENCO.
    Estilo de baile proveniente de España, se caracteriza por ser un estilo de baile expresivo, de movimientos precisos, gestos fuertes y apasionados.

  • GIMNASIA RÍTMICA.
    Actividad que combina elementos de danza, gimnasia y acrobacia. En ella se utilizan algunos aditamentos como cintas, pelotas, aro, y las masas, para crear coreografías. Se desarrolla la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y el sentido del ritmo y la expresión corporal.

Raqueta
  • MOBILITY.
    Clase de estiramientos con enfoque a la mejora de la flexibilidad del cuerpo para ayudar a lesiones y molestias causadas por tensión muscular.

  • STRECHING.
    Clase de estiramiento dirigida a la mejora de los rangos de movimiento en el sistema músculo esquelético con la finalidad de mejorar el rendimiento físico y fortalecer los músculos internos del cuerpo.

  • TRX.
    Clase dirigida a mejorar la fuerza y el tono muscular utilizando el TRX (bandas de suspensión) y el peso corporal, se trabaja todo el cuerpo a través de variar los ejercicios y los ángulos de trabajo lo cual modifica el esfuerzo que realizaremos.

  • GAP.
    Clase dirigida la mejora de la fuerza en el tren inferior y el centro del cuerpo a través de diversos ejercicios y aditamentos como el step, discos, mancuernas, pelota suiza entre otros. Ideal para tonificar piernas, glúteo y abdomen.

  • FUNCIONAL FORCE.
    Entrenamiento de alta intensidad a base de intervalos, con trabajo corporal e implementos que tiene como finalidad la mejora de las capacidades atléticas.

  • YOGA VINYASA.
    Estilo de yoga que se basa en la sincronización del movimiento con la respiración, se realizan diversas posturas de manera continua acompañados de una respiración consciente y sincronizada ayudando a formar un flujo de energía y movimiento.

  • INTRODUCCIÓN AL DEPORTE.
    Clase de iniciación y familiarización con la actividad física y deportiva. Se estimula el desarrollo de las aptitudes y actitudes principales del cuerpo, y se desarrolla la integración social de los participantes.

  • KARATE.
    Arte marcial que combina técnicas de combate, defensa personal y desarrollo físico y mental, estilo que no depende de armas para defenderse, se desarrolla la fuerza física, la flexibilidad, la coordinación y a la vez el autocontrol, la disciplina y la confianza en si mismo. Ideal para todas las edades.

  • BALLET.
    Forma de danza clásica y elegante, ayuda a la motricidad y al sentido de coordinación y movimiento de los participantes. Su técnica es elegante y precisa. Ideal para una formación integral de la interacción cuerpo-mente.

Nuestro Club, nuestro hogar es también hogar del XXIX CAMPEONATO NACIONAL DE PRIMERA FUERZA DE TENIS
VARONIL AMTP-CLUB IRLANDÉS
DEL 02 al 08 DE DICIEMBRE. #orgulloirlandés 🎾🎾🎾

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Y en semana de Torneo también tenemos menú 🍔🍕🍰🍩🌮

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¡Todo listo para arrancar el Campeonato Nacional De Primera Fuerza Varonil 2024! , ¿Viste qué lindas se ven nuestras canchas brandeadas? 🎾🎾🎾 ¡Te esperamos!

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Arrancamos mañana, ¡los esperamos!

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Así serán las clases fitness después de la segunda semana de diciembre 🌲🧑‍🎄🌲

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No pierdan la oportunidad de conocer y entrenar con Leo Lavalle 🎾🎾🎾

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Relevos de natación, los últimos del año. 🏊‍♂️

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¡Te esperamos con las telarañas abiertas! 🎃💀👻

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Halloween en el Club 🎃👻💀

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Ven a divertirte y escuchar música de los 80’s. Te esperamos en la palapa 🎃👻

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